«Achtsamkeit bedeutet,
auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
bewusst, im gegenwärtigen Moment,
und ohne zu werten.»
Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die der menschliche Geist grundlegend besitzt: sich bewusst zu sein, was gerade jetzt in uns selbst und um uns herum passiert. Einen Moment des Lebens mit allen Sinnen bewusst wahr- und anzunehmen. Achtsamkeit muss also nicht neu gelernt werden. Sie kann wiederentdeckt und gezielt gefördert werden.
Sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein, macht es möglich, eingefahrene Denk- und Gefühlsgewohnheiten zu erkennen und zu ändern. Dies kann uns dabei unterstützen, uns in stressigen oder leidvollen Zeiten nicht mehr ausgeliefert zu fühlen, sondern so gut wie möglich darauf zu regieren und so wieder zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Sowohl in meiner Arbeit als Psychotherapeutin als auch als Privatperson ist Achtsamkeit für mich zu etwas ganz Wichtigem geworden.
Im Jahr 2025 möchte ich mich auf meine eigene Achtsamkeitspraxis konzentrieren und biete keine MBSR-Kurse an.
Ein breites Kursangebot finden Sie auf der Webseite des Center for Mindfulness und beim MBSR-Verband Schweiz.