Literatur

Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben, Jon Kabat-Zinn

Gut verständliche, leicht lesbare Einführung 

Gesund durch Meditation - Das grosse Buch der Selbstheilung, Jon Kabat-Zinn 

Das Standardwerk zum 8-Wochen-MBSR Programm. Ausführliche Darstellung der Grundlagen und Bausteine des Programms 

Zerbrochen und doch ganz. Die heilsame Kraft der Achtsamkeit, Saki Santorelli

Sehr schöne Einführung in die Grundlagen, Beschreibung eines Kurses

Metta Meditation – Buddhas revolutionärer Weg zum Glück, Sharon Salzberg 

Inspirierendes Buch über die Praxis der Liebenden Güte 

Der kleine Alltags-Buddhist, Maren Schneider

Leicht lesbarer Einstieg in die Welt des Buddhismus. Mit vielen Übungen für den Alltag

Ich pflanze ein Lächeln, Thich Nhat Hanh 

schönes Buch mit liebevollen Anregungen 

Mit Kindern wachsen: Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie, Jon und Myla Kabat-Zinn 

Hilfreiches Buch für Eltern 

Gelassen und sicher im Stress: Stress erkennen, verstehen und bewältigen, Gert Kaluza 

Ein Klassiker der Verhaltenstherapie und Stressforschung

Das grosse Yoga-Buch, Anna Trökes

genaue Anleitungen, schöne Fotos der deutschen Yoga-Expertin 

Bücher mit CDs

Diverse Audiobooks vom Arbor-Verlag, Jon Kabat-Zinn & Ulrike Kesper-Grossman

• Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit (Bodyscan und Sitzmeditation)
• Die heilende Kraft der Achtsamkeit (Berg-, See-, kurze und lange Sitzmeditation, Bodyscan)
• Bei sich selbst zuhause sein (offenes Gewahrsein, Metta-Meditation)

Die grosse Achtsamkeits-Box, Dr. Britta Hölzel 

1 DVD mit Einleitung ins Thema und Yoga-Übungen, 2 CD mit Bodyscans und Meditationen

Time out statt Burnout – Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit, C. Löhmer / R. Standhardt

Buch zum Thema Stress / Burnout, Übungs-CD mit kürzeren und längeren Anleitungen zur Meditaiton im Sitzen, Bewegung, Gehen, Körperwahrnehmung

Yoga Nidra – Die Perle der Tiefenentspannung, Barbara Kündig

Links und Apps

www.centerformindfulness.ch Ausbildungsinstitut, Kursangebote, Infobrief

www.mbsr-verband.ch Verzeichnis von MBSR-Lehrenden und Kursangebote

www.arbor-verlag.de Literatur und Veranstaltungen

www.yoga-artikel.ch Kissen, Bänkli, Bücher, CD und vieles mehr

www.yogabox.de gute (und günstige!) Kissen aus Deutschland

App: Achtsamkeit deutsch, geführte und stille Meditationen und Anleitungen von berühmten LehrerInnen

App: buddhify englisch, kürzere Meditationsanleitungen für verschiedene Lebenslagen