Den Lärm der Welt etwas leiser werden lassen und wahrnehmen, was gerade jetzt in Dir und um Dich herum passiert. Drei Tage lang auf Handy, Lesen, Reden und andere Ablenkungen verzichten, um in Deinem eigenen Erleben anzukommen.

In einer kleinen Gruppe von 10 bis 14 Teilnehmenden begeben wir uns auf den Weg der Achtsamkeit und Stille. Wir werden gemeinsam sitzen, gehen, Yogaübungen machen, singen, essen und schweigen. So wird es möglich, eingefahrene Denk- und Gefühlsmuster zu erkennen und vielleicht auch daraus auszusteigen und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden.

Als Psychotherapeutin und MBSR-Lehrerin mit langjähriger eigener Achtsamkeitspraxis bringe ich meinen ganzen Erfahrungsschatz mit und möchte Ihnen Wege aufzeigen und Werkzeuge in die Hand geben, damit Sie zu einem bewussteren Leben finden.

Ich begleite und unterstütze Sie die ganzen Tage hindurch auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude.

Das Seminar eignet sich für Menschen, die nach einem MBSR-Kurs weiterhin Achtsamkeit üben wollen oder aber die Achtsamkeit und das Schweigen neu entdecken möchten.

Sie brauchen keine Meditationserfahrung mitzubringen, jedoch Offenheit und Neugier, sich auf sich selbst und die Stille einzulassen.

Das Seminar beginnt am Donnerstagabend mit einem gemeinsamen Nachtessen um 18.00 Uhr und endet nach dem Mittagessen am Sonntag um ca. 13.30 Uhr.

Ort:

Das Seminar findet im Karunahaus, oberhalb von Unterwasser im Toggenburg (SG) statt. Es liegt am Fusse des Säntis auf 1068 m.ü. M. und bietet einen wunderbaren Blick auf die Churfirsten.

Im Haus wird vegetarisch gekocht und es ist mit Bahn und Postauto gut erreichbar.

In der Mittagspause bleibt Zeit, individuell die schöne Landschaft rund um das Haus zu erkunden oder in den zum Haus gehörenden Naturteich einzutauchen.

Kosten:

Das Seminar kostet 450.00 Franken.

Dazu kommen Kosten für Unterkunft und Verpflegung im Karunahaus:

im Einzelzimmer : 441.00 Franken

im Doppelzimmer: 375.00 Franken

Hier können Sie sich anmelden.